Ati observat fara indoiala ca beneficiile uleiului de cocos sunt prezentate peste tot pe Internet. De asemenea, este posibil sa fiti constienti de faptul ca multe persoane gatesc cu acest ulei, il adauga in smoothie-uri sau il folosesc pentru uz cosmetic pentru par. Ceea ce sta la baza popularitatii acestui ulei sunt beneficiile pure ale uleiului de cocos pentru minte si corp.
Si nu este doar o strategie de marketing; un numar tot mai mare de cercetari arata ca dupa folosirea uleiului de nuca de cocos in diete, sanatatea, bunastarea, aspectul si chiar viata sexuala s-au imbunatatit considerabil. Cititi mai departe pentru a afla despre unele dintre beneficiile consumului uleiului de cocos si cum sa il folositi zilnic.
1 Te ajuta sa slabesti
O meta-analiza a 13 studii publicate in Jurnalul Academiei de Nutritie si Dietetica a constatat ca trigliceridele cu lant mediu (MCT) va pot ajuta sa pierdeti in greutate si atunci cand consumati trigliceride cu lant lung (cum ar fi cele din soia si uleiul de canola).
2 Omoara bacteriile
Uleiul de cocos contine o cantitate mare de acid lauric. Acest acid este deosebit de bun la uciderea bacteriilor, virusilor si ciupercilor; prin urmare, este bun in combaterea infectiilor atunci cand este utilizat pentru uz extern. Pentru a obtine cele mai puternice proprietati antibacteriene, studiile au constatat ca uleiul de cocos virgin este cel mai bun. De altfel, uleiul de cocos poate ucide si bacterii precum Staphylococcus aureus si Candida albicans.
3 Poate fi folosit pentru a imbunatatii viata sexuala
Uleiul de cocos este aromat, organic, si poate fi un lubrifiant perfect. Acest ulei este hidratant si, dupa cum s-a mentionat anterior, este anti-fungic si anti-bacterian, ceea ce inseamna ca face o treaba excelenta in prevenirea infectiilor – spre deosebire de alte alimente, care pot fi riscante, cum ar fi frisca. La fel ca si in cazul oricarui alt ulei, uleiul de cocos nu trebuie utilizat cu prezervativele din latex, deoarece acesta va distruge suprafata de cauciuc.
4 Va poate ajuta la antrenamente
Dupa cum s-a mentionat anterior, MCT-urile din uleiul de cocos sunt bune pentru arderea caloriilor, dar si pentru efortul fizic. MCT-urile gasite in nuca de cocos sunt, de asemenea, utilizate in produsele populare pentru sportivi, cum ar fi pudra de proteine keto. Din nefericire, multe suplimente alimentare folosesc forme procesate de MCT. Daca folositi ulei de nuca de cocos , veti beneficia de obtinerea MCT-urilor in forma lor naturala si cea mai eficienta. Asadar, noi va sfatuim sa adaugati 1-2 linguri din ulei intr-un shake proteic.
5 Uleiul de cocos scade apetitul
Oamenii de stiinta suspecteaza ca efectul interesant al uleiului de cocos asupra senzatiei de foamete poate fi legat de modul in care acizii grasi din acesta sunt metabolizati. Un studiu din SUA a demonstrat ca 14 barbati sanatosi care au consumat cele mai multe MCT la micul dejun au consumat semnificativ mai putine calorii la pranz si si-au reglat zaharul din sange. De asemenea, daca nu puteti manca de dimineata, ati putea sa adaugati ulei de cocos in cafea pentru o aroma mai puternica.
