Stiai ca dansul te ajuta sa imbunatatesti circulatia si sa purifici excesul de lichide si toxine? Puteti profita de beneficiile sale singur sau de a le creste prin practicarea-l cu alte persoane.
Beneficiile dansului pentru corpul tau nu se limiteaza la taramul fizic. Si, cel mai bine, nu trebuie sa fii expert ca sa-ti dai seama. Ai ascultat vreodata melodia preferata la radio in timp ce iti faci ordine in casa, ai intors volumul, ai dansat si apoi ai ramas cu un zambet ureche-la-ureche si energie reinnoita? Cu siguranta da.
Dansul este una dintre cele mai practicate activitati recreative din intreaga lume de-a lungul istoriei. Exista multe tipuri de dans si, desi fiecare ofera o serie de avantaje specifice, in general, toate tipurile contribuie cu ceva atat fizic, cat si psihologic.
Amestecul de diferite secvente de miscari la ritmul muzicii duce la un exercitiu distractiv si sanatos pe care il putem practica in orice moment pentru a ne imbunatati calitatea vietii. Chiar daca avem doua picioare stangi!
Asadar, va invitam sa descoperiti mai jos beneficiile dansului pentru organism.
- Dansul imbunatateste aspectul corpului
Beneficiile cuprind atat sanatatea fizica, cat si cea mentala.
Exista dansuri concepute special pentru a imbunatati conditia fizica. In orice sala de gimnastica putem descoperi ce sunt, deoarece combina miscarile de tonifiere intr-un ritm de exercitii aerobice. In acest fel, putem creste performanta fizica, rezistenta, elasticitatea si tonusul muscular, imbunatatind in acelasi timp silueta.
Dansul defineste muschii fara a-l mari, ne face mai atletici si ne face oameni mai activi.
Amintiti-va ca una dintre cauzele obezitatii este un stil de viata sedentar si, in acest sens, dansul ne stimuleaza prin furnizarea de vitalitate, energie si pozitivitate. In plus, exista multe stiluri de dans din care putem alege.
- Te ajuta sa slabesti si sa mentii o greutate sanatoasa
Beneficiile dansului, in domeniul fizic, nu se limiteaza doar la imbunatatirea conditiei fizice in general. De asemenea, ajuta sa piarda in greutate si apoi, pastrati-l in termen de sanatos. Si toate acestea intr-un mod distractiv!
Multi oameni nu indraznesc sa faca activitate fizica in mod regulat, deoarece considera ca exercitiile fizice sunt repetitive si obositoare dupa o perioada scurta de timp, dar dand o sansa dansului, reusesc treptat sa-si trezeasca interesul pentru activitatea fizica, sa arda calorii, sa tonifieze, sa intareasca si sa lucreze diverse sisteme ale corpului.
O compilatie de studii stiintifice publicate in Journal of Physical Education and Sports, demonstreaza eficienta dansului, de a pierde in greutate. Indica faptul ca doar o jumatate de ora de dans poate pierde pana la 400 de calorii. Desigur, aceasta suma poate varia in functie de diferiti factori, cum ar fi tipul de dans, durata acestuia, efortul persoanei etc.
Cele mai cunoscute dansuri pentru a pierde in greutate sunt zumba, samba, dansul din buric sau dansurile latine, de exemplu.
- Ajuta la eliminarea fluidelor si toxinelor
Organismul va va multumi pentru dans!
O sesiune de dans bun o data sau de doua ori pe saptamana este un obicei excelent pentru a creste transpiratie. Acest lucru este important pentru curatarea organismului, deoarece prin transpiratie ajutam la eliminarea fluidelor retinute si a toxinelor.
Desi este important sa mutati cpentru corpul ajuta la curatarea organismului de substante, este de asemenea important sa refacem fluidele si sa mentinem o buna hidratare. In fiecare sesiune de dans, de obicei, transpira foarte mult si pierde o multime de lichid corporal. Asadar, consumul de suficienta apa – inainte si dupa fiecare sesiune – va fi esential pentru a evita decompensarea.
Daca va doriti ceva deosebit, puteti dansa alaturi de o pereche de dansatori profesionisti.
- Activeaza circulatia si intareste sistemul cardiovascular
Persoanele care sufera de probleme de circulatie, cum ar fi greutatea la nivelul picioarelor, vene varicoase sau umflaturi, ar trebui sa evite cu orice pret un stil de viata sedentar. Statul in picioare pentru o lunga perioada de timp fara a se deplasa nu le aduce beneficii, fie.
Dansul este cea mai buna solutie, activeaza si imbunatateste circulatia intregului corp. Fiecare muschi din corp este pus in miscare, de la picioare la cap.
Va trebui doar sa cautam stilul care se potriveste cel mai bine gusturilor, varstei si abilitatilor noastre fizice.
- Imbunatatirea relatiilor sociale
A fi fericit prin dans este posibil.
Cand practicam o disciplina de dans in cuplu sau intr-un grup, suntem expusi sa impartasim ceva timp in fiecare saptamana cu alte persoane. In acest fel ne raportam la alte persoane care impartasesc acest gust si cu care ar putea aparea mari prietenii sau chiar iubiri.
Dansul ajuta
Dansul poate ajuta nu doar in mentinerea unui corp sanatos ci si a unei minti linistite. Este dovedit ca prin dans, mintea noastra se elibereaza de stresul cumulat pe timpul zilei si astfel, grijile si fricile sunt indepartate.
